掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养j9自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院j9出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·揭榜！梅州市“百千万工程”破题攻坚行动示范镇，名单在这→
• ·梦幻sf外挂,梦幻科幻外挂秘籍
• ·cf是什么,CF：创意未来，点燃你的无限可能！
• ·天龙八部莫愁,天龙八部：莫愁传—— 绝世独立，一生挚爱
• ·让“梅州酒”香飘世界！我市两家酒企参展第六届中国国际进口博览会
• ·魔兽真三之神级小兵：逆袭之路，一鸣惊人！
• ·天龙八部私服发布网卡重楼,私服版天龙八部重楼发布网
• ·奇迹sf发布网怎么暴血,奇迹网更新版本发布血战
• ·“反穿衣”驾驶摩托车不可取，交警部门提醒：身体被束缚遇急难自救
• ·东阳天龙八部发布网,东阳八部小说网公布最新天龙八部
• ·「魔域私服」惊天外挂：无限魔石一键获得，立即点击获取！
• ·梦幻sf公益,梦幻科幻公益
• ·梅州市妇联反家暴系列宣传片正式推出！
• ·梦幻sf开服一条龙包更新,梦幻SF新服全程服务
• ·梦幻sf公益,梦幻科幻公益
• ·九游天龙八部发布网,重塑经典，重返天龙